Jeseň nás môže milo prekvapiť krásnym babím letom, no aj upršaným a nevľúdnym počasím, ktoré mnohí z nás znášajú zle. Chytila vás jesenná melanchólia? Prečítajte si niekoľko zaručených rád, vďaka ktorým s apatiou rýchlo skoncujete.
1. Strávte viac času s priateľmi
Mnohokrát sa počas obdobia depresívnej nálady uzavrieme do seba a radšej s okolím nekomunikujeme. Je prospešné občas „vypnúť“ a oddýchnuť si, no tráviť dlhodobo voľný čas osamote psychológovia pri depresívnych stavoch vôbec neodporúčajú. Naopak – stráviť nejaký čas medzi priateľmi rozhovorom alebo pri aktivitách, ktoré vašu myseľ rozptýlia vám určite pomôže. Váš organizmus dostane nové podnety na rozmýšľanie a tešiť sa z vecí bude pre vás určite jednoduchšie.
Tip Hotela Partizán****:
- Jazda na koni na Ajax farme – pohľad na svet z konského chrbta určite musíte zažiť. Vezmite priateľov alebo rodinu a vyskúšajte jazdu na koňoch s inštruktormi po okolí.
- Vyskúšajte nové cyklozážitky – obľubujete jazdu na bicykli, no vďaka jesennej melanchólii nemáte náladu na cyklotúry? Vyskúšajte niečo nové! V našom Mýto SKI & Bike Parku nájdete ľahšie aj náročnejšie trasy, ktoré vám zdvihnú adrenalín a vaše telo okamžite naplnia endorfíny šťastia. Pre všetkých, ktorí bicykel nemajú je k dispozícii požičovňa bicyklov a e – bikov priamo v areáli. Viac info na www.kopeczabavy.sk
2. Zašportujte si
Pohyb a šport je zaručeným liekom na zlú náladu. Cvičenie pomáha odbúrať stres, uvoľňuje hormóny šťastia a pozitívne vplýva na náš mozog. Ak sa počas jesennej depresie cítite neproduktívni, šport a pohyb na zdravom vzduchu vám prinavráti stratenú energiu a podľa posledných výskumov taktiež pomôže zlepšiť vašu kreativitu.
Tip Hotela Partizán****:
- Outdoorové športy v okolí hotela – zahrajte si tenis, minigolf či petanque. Vyskúšať tiež môžete streľbu zo vzduchovej pištole alebo pušky v našej strelnici, ktorú sme otvorili minulú sezónu. Svoje zručnosti a koordináciu rúk a nôh si precvičíte v lanovom parku Tarzania.
- Indoorové športy v Hoteli Partizán**** - všetkých fanúšikov indoorových aktivít určite poteší naša multifunkčná športová hala, ktorá ponúka priestor pre aktivity ako squash, bedminton, volejbal, basketbal či floorbal. Svaly si výborne ponaťahujete v novo vybavenom hotelovom fitness.
3. Neberte si na seba toho viac, ako zvládnete
Niekedy sa snažíme skoncovať so zlou náladou opačným extrémom. Naberieme si na seba množstvo aktivít a povinností, ktoré nezvládame, čo vedie k ešte horšiemu psychickému rozpoloženiu. Doprajte si trochu času na relax a svoju vlastnú pohodu. Správny pomer medzi aktívnym pohybom a účinným oddychom pomôžu vášmu organizmu dostať sa naspäť do rovnováhy.
Vyskúšajte:
Víkendový wellness pobyt s uvoľňujúcou hydromasážou, parafínovým zábalom a zľavami na masáže a procedúry v Slnečnom SPA. Samozrejmosťou je vstup do nášho Nature Wellness Centra, kde vám k zlepšeniu nálady pomôžu bylinné sauny či vírivky, v ktorých sa dokonale uvoľníte.